そして テロメア とは一体何 ?
引用元：最先端生命科学がもたらす”寿命革命”
５００歳まで生きる事は驚く事ではないと・・・
超長寿命を願っている人々にとって、こんな革命的な言葉はないのではないでしょうか！
老化は治療できる、 加齢に伴う疾病や老化を治療する先駆者、ビル・アンドリュース博士、今世界中から注目を集めている不老研究者第一人者です。
本人曰く、年齢による衰えは、人間の宿命であり、自然の摂理と思われていた。しかし老化は病気の一種であり、予防や治療が可能かと、とても従来の常識では考えられない発言でただただ私は「キツネに騙される」心境としか言いようがありません。
そして彼の説によれば、「その鍵となるのが ”テロメア”。 ”What’s テロメア” と聞きたいところですが、人は数百種の細胞で形成されてる。そのおのおのの細胞の中に染色体があり、その細胞分裂の度にテロメアは短くなっていく。
ヘイフリック限界とは
1961 年にレオナルド・ヘイフリック博士らによって発見されました。その後、多くの研究者の追試により証明された” 細胞の分裂回数の限界” のこと。 胎児の時から比べ、加齢が進むにつれ、テロメアの長さが短縮していきます。 そして50～60回の細胞分裂が行われると”ヘイフリック限界” が訪れ、そして体細胞分裂が行われなくなり、死に至るということです。
運動をしても、バランスの良い食事をしても、残念ながらテロメアの短縮を防ぐ事はできないのです。 テロメアが人間の寿命をコントロールしてる。 しかし”テロメラーゼ”と言う酵素は、細胞分裂の度に短くするテロメアを保護し、更には修復する力をもっている。
ただ、テロメアを保護するテロメラーゼ酵素というものを、実は、ヒトは持ってはいるのですが、ふだんは抑制因子によって機能していません。そうした、抑制状態にある酵素を活性化させる物質を発見したのが、ビル博士でした。その物質こそが、テロメアの短縮化を抑止し、テロメアを復元できる酵素分子「ヒトテロメラーゼ（テロメラーゼ酵素誘導活性分子）」なんです。
テロメアの長さを増やせば、老化と言う時計の針を逆戻りする事ができる。 ビル博士はテロメアの短縮を制御し、人間の老化を治療する成分・ヒトテロメラーゼを世界で初めて発見し、更にテロメラーゼを自らの力で発現することに成功しました。
生命の不思議 “ テロメア ” 健康寿命は のばせる！
テロメアを伸ばすという方法。
ノーベル賞を受賞したブラックバーン博士が挙げているのは、こちらです。
まず、運動は、筋トレよりもジョギングなど、軽めの有酸素運動を週３回程度続ける方が有効だそうです。
また、食事は、野菜に加えて、魚や海藻などもいいとされています。
和食もお勧めです。
さらに、７時間以上の睡眠。
そして、友人やパートナーとの良好な関係を保つことも大切です。
いずれも健康を保つ上で重要とされてきた生活習慣ですが、テロメアレベルでも効果があることが分かってきました。
一方、ストレスとテロメアの関係を研究しているラブレツキー教授は、ヨガのめい想以外に自宅でできる簡単な呼吸法も効果があるのではないかと見て研究を進めています。
例えば４秒間かけて息を吸い、４秒間かけてはき出すというもの。
この呼吸をしながら、花、ろうそく、夕日などを見つめます。
１日１０分から始めるということです。
この生活習慣プログラムを５年にわたって継続したところ、参加者のテロメアは平均で１０％も伸び、がんの進行も遅らせることができたのです。
さらに、テロメアと認知症などとの関係についても、新たな事実が分かってきました。
２，０００人の脳の画像とテロメアを分析したところ、テロメアが減って短くなった人ほど、脳が萎縮していたのです。
特に、記憶をつかさどる海馬の萎縮が顕著でした。
ハンティントン医療研究所 ケビン・キング医師
「海馬が縮小すると、認知症のリスクや脳機能が衰えるリスクが高くなると考えられます。テロメアの短縮が、脳の老化に深く関係しているのです。」
サプリで “ テロメア ” で、伸びるのか？
ソーク研究所のエリザベス・ブラックバーン博士によれば、「こうしたサプリだけに頼るのは賛成できない点もあります。何故って現段階まだ長期的に試用されていないからです。
もう１つの理由は、テロメラーゼが過剰になると害があると思われるからです。テロメラーゼは心臓病や認知症などの病気のリスクを低下させるのですが、残念ながら（過剰になると）逆に、特定のがんのリスクを高めてしまうことも考えられます。」
引用元：NHK クローズアップ現代
これらの事からも、現段階では、①運動 ②食事 ③睡眠 ④呼吸法を取り入れた瞑想 ⑤バランスよい酵素の必要最小限の摂取などに
そして また同時に、現代の生活では過度のストレス含めて、食べ物、飲み物から身体にとっては有害物質の摂取は避けられないと思われます。そのような毒素などのデトックス効果のある蒸留水を飲用して健康寿命を謳歌しようではありませんか。その蒸留水の詳しくはこちらをどうぞ
